みなさん！こんにちわ！
マンツーマントレーニングジムの鰭崎です(^^)/
ここ最近気温が下がってきて、冬の気温に少しずつ近づいてきましたね(+_+)
私は寒いのが苦手なので、今年はどれだけ着込むことになるかビクビクしてますｗ
でも寒い季節といえば！！
身体の代謝が夏よりも上がるんです！！！
ですから実は、寒い季節は脂肪が燃えやすいんです！！！！
夏よりも冬の寒い季節のほうが痩せやすいんですね^_^
今回はそんな季節にピッタリのダイエットレシピをご紹介します(^^)/
☆豚バラチゲ鍋☆
〈材料〉
豚バラ肉 100ｇ
絹豆腐 1丁
小葱1/6袋分
塩 軽く4ふり
有塩バター 15ｇ
味噌 小さじ2 鶏ガラスープ 小さじ1
料理酒 小さじ2 おろしにんにく 小さじ1
すりごま 小さじ2 辣油 3プッシュ
〈調理方法〉
１，豚バラを5ｃｍにきり、小ねぎをみじん切り、豆腐を一口大に
２，バターを溶かし、おろしにんにくを炒めて、豚バラ投入後ほぐしながら1分
３，塩をふり、300ｍｌのお水で中火で2分、あく抜きお忘れなく！
４，味噌、料理酒、鶏ガラスープ投入し、豆腐登場！揺らしながら馴染ませ5分！
！仕上げに小葱、すりごま辣油を入れて完成！
