寒い季節にピッタリ!! オススメの低糖質レシピ

みなさん!こんにちわ!
マンツーマントレーニングジムの鰭崎です(^^)/

ここ最近気温が下がってきて、冬の気温に少しずつ近づいてきましたね(+_+)

私は寒いのが苦手なので、今年はどれだけ着込むことになるかビクビクしてますw

でも寒い季節といえば!!
身体の代謝が夏よりも上がるんです!!!

ですから実は、寒い季節は脂肪が燃えやすいんです!!!!

夏よりも冬の寒い季節のほうが痩せやすいんですね^_^

今回はそんな季節にピッタリのダイエットレシピをご紹介します(^^)/

 

☆豚バラチゲ鍋☆

〈材料〉
豚バラ肉 100g
絹豆腐 1丁
小葱1/6袋分
塩 軽く4ふり
有塩バター 15g
味噌  小さじ2  鶏ガラスープ 小さじ1
料理酒  小さじ2 おろしにんにく 小さじ1
すりごま  小さじ2 辣油 3プッシュ

〈調理方法〉
1,豚バラを5cmにきり、小ねぎをみじん切り、豆腐を一口大に

2,バターを溶かし、おろしにんにくを炒めて、豚バラ投入後ほぐしながら1分

3,塩をふり、300mlのお水で中火で2分、あく抜きお忘れなく!

4,味噌、料理酒、鶏ガラスープ投入し、豆腐登場!揺らしながら馴染ませ5分!

!仕上げに小葱、すりごま辣油を入れて完成!

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