先週とはかなりの気温差があり、体調面で心配されている方々も多いのではないでしょうか😨
こんな時に寒さにも負けずに元気は状態で入れるようにしていく為にインナーマッスルを動かしてあげると
体温が上がりやすく、冷めにくい身体作りができます💡
インナーマッスルの中でもお腹を冷やさない、腸を冷やさないようにして体調を維持していく為には、
腹横筋の活動がとても重要❕❕
お腹を凹ましながら胸を広げるようにして鼻から息を吸って、
凹ましたお腹を維持したまま、息をゆっくり吐いてあげると腹横筋に力が入りやすくなります😆
是非試してみてください♪
筋温を上昇させて代謝が高い身体を維持していきたいですね👍
まだまだモニターキャンペーンは募集中です🎊
年末年始で体重が気になる方、年明けからしっかりと身体を変えていきたいと思っている方❕
パーソナルトレーニングをやってみたいと思っている方💡
お気軽にご連絡ください☺
お待ちしてます✨
<p id=”ref_650d4b841ed8fe0018567a19_personal-trainer”><a href=’https://www.zehitomo.com/profile/dreinno-gQLwb3Wtd/pro’ target=’_blank’>ゼヒトモ内でのプロフィール: Dreinno</a>, <a href=’https://www.zehitomo.com/learning/training/personal-training/personal-trainer’ target=’_blank’>ゼヒトモのパーソナルトレーニングサービス</a>, <a href=’https://www.zehitomo.com’ target=’_blank’>仕事をお願いしたい依頼者と様々な「プロ」をつなぐサービス</a></p>
