- 2024年10月24日
グルテンってダイエットにどうなの⁇🤩
皆さんこんにちわ☀ ダイエットをしている中で「これどうなの⁇」っていうこと、けっこうありますよね🤔 みんなは良いっていているけど、、、😅 実際のところはこれが原因で体重が減っていない😨なんてこともあったりするんです💣 今回は「本当のところはどうなの⁇ […]
- 2024年9月9日
最適なトレーニング頻度は⁇💪目的によって変わるトレーニング回数⌚
皆さんこんにちわ😎 トレーニングをしていく中で目標を皆さんお持ちかと思います💡 体重を落としたい、脂肪を落としたい、筋肉を付けたい、、、etc 実はその目標や目的に応じてトレーニングの頻度や回数を変えていくともっと効果的に、そしてなりたい身体や目標達 […]
- 2024年9月3日
チートデイって⁇効果や行うタイミング⌚無理なく行う方法を紹介します😍
みなさんこんにちわ💡 今回は「チートデイ」について😎 使うタイミングさえ合えば抜群の効果を発揮するこの「チートデイ」❕❕ 効果やそのタイミング、方法を紹介していきますよ✌ チートデイとは？ チートデイとは普段の厳しい食事制限を一時的に緩め、通常は避け […]
- 2024年9月1日
ファスティングはタイミングが大事😎
皆さんこんにちわ🌞 今回はファスティング（断食）についてお話をしていこうと思います💡 ファスティングはタイミングや行う方法を誤らければ絶大な効果を発揮し、ダイエットの第1歩としてはとても有効な方法になります✨ その方法やファスティングの効果について説 […]
- 2024年8月31日
プロテインは飲むべき？🤔トレーナーが答えるプロテイン摂取の疑問🥤
プロテインに関する質問は、トレーナーとして日常的に耳にするもの💡 「僕パーソナルトレーナーしてるんですよ✌️」 「そうなん⁇💡ねぇねぇ、プロテインって飲んだ方が良いの⁇🤔」 実はこの会話結構あるんですよ☺️今回はプロテイン摂取の効果や適切な摂取量・タ […]
- 2024年8月27日
サプリメントに頼らなくても体重は落ちるの⁇💡
「サプリメントを取らなくても痩せられるの⁇🧐」と疑問に思う方は多いでしょう💡 結論から言えば、適切な食事管理と運動を組み合わせることで、サプリメントなしでも健康的に痩せることは十分可能なんです👍 食事から得られる栄養素で身体をサポート まず私たちの身 […]
- 2024年7月20日
ウェイトトレーニングが身体の不調を改善する⁇✨
こんにちわ😊 パーソナルトレーナーのAKIRAです💡 ウェイトトレーニングがダイエットやボディメイクだけに効果があるという事ではないことを皆さんに説明します✨ ウェイトトレーニングは実は、腰痛や肩こり、その他の身体的な不調にも大きな効果を発揮します😍 […]
- 2024年7月18日
タンパク質の重要性をトレーニング・ダイエット・健康面から考えてみた😀
こんにちは、パーソナルトトレーナーのAKIRAです🌞 今日は、タンパク質の重要性についてお話ししますね💡 タンパク質は健康・ダイエット・トレーニングにおいて欠かせない栄養素なんです👆 この記事ではタンパク質がどのようにあなたの体に役立ち、欠乏するとど […]
- 2024年7月16日
♬健康・ダイエット・ボディメイクのために脂質の摂取必要な理由♬
みなさん❕❕ こんにちわ😊 今日は脂質、特に脂肪酸の重要性についてお話し😲 脂質は単にカロリーを増やすだけのものではなく、健康、ダイエット、ボディメイクにおいて重要な役割を果たしているんです👍 それではそれぞれの項目別にどの脂肪酸がどんな影響を与える […]
- 2024年7月9日
糖質のメリットとデメリットについて🍽
こんにちは😆 DreinnoのAKIRAです💡 今日は、皆さんからよく質問を受ける「糖質」について、 そのメリットとデメリットを分かりやすく解説したいと思います👆 特に、筋肉に対する影響も含めてお伝えしますよ❕ また、脂質制限の重要性やグルテンが身体 […]
