今回は、「ドリイノ堺東店」に無料体験に行ってきた様子をお届けします！！
はじめてのマシンを使ったトレーニング経験！３つのトレーニングを体験してきました。
- デッドリフト
- ベンチプレス
- ワイドスクワット
この３つのトレーニングの動きを見て、トレーナーはその人の身体の状態、弱い点がわかるとのこと。
カウンセリングの後に、実際にマシンを使って、トレーニングをしていきます。
では、受けた感想も踏まえて体験の様子をご紹介させていただきます!
体験ってどんなことをするの？と思っている方はぜひご参考にされてくださいね。
体験①デッドリフト
デッドリフトは下背中、臀部、脚部を鍛えるトレーニングです。
腰に負担がかかるため、腰にベルトを巻いて行いました。
バーを持ち上げる際に、お腹の力を入れないと腰が痛くなるため、
お腹を意識しながらゆっくりバーを持ち上げていきます。
トレーナーがしっかり後ろで支えてくれて、フォームを見てもらえていたの
でとても安心に行うことができました！
体験②ベンチプレス
テレビでよく見る、ベンチプレス。筋肉モリモリの方が上げているイメージ
なので、寝転がりながら、バーを持ち上げる・・というのがこわいなと
正直思いましたが、トレーナーがしっかりサポートしてくれるので、こちら
も安心でした。なんとか10回クリア！
またもやお腹に力を入れながら上げていくため、
自分のコアの弱さを実感しました。。
とにかく、お腹の力が無いことを痛感！
体験③ワイドスクワット
家でやっている人が多いスクワットですが、マシーンを使った
スクワットはお腹に力を入れながらお尻を下げるところが正直キツく、
そんな下まで下げられない！と思いながらも、
トレーナーが後ろで支えてくれていたので、なんとか10回クリア！！
相当、足腰の力が弱っていると痛感した動きでもありました。。
これを続けると、お腹、腰、足が強くなると実感したトレーニング。
家で一人でやるには難しく、ジムでトレーナーと一緒に行うことで、
正しいフォームで徐々に回数をこなすことができると思います。
バランスよく、身体を鍛えられるのでオススメのトレーニングです。
感想
今回、はじめてマシンを使った体験をさせていただきましたが、トレーナが瞬時に身体の状態を把握し、
サポートしてくれたので安心してトレーニングをすることができました。
マシンの正しい使い方だけではなく、ひとりひとりに合ったサポートをしてもらえるため、
マシンを使ったことがない方や、以前使ってみたが、身体を痛めてしまった経験がある方も安心して
トレーニングができます。
必要に応じて、ストレッチを取り入れながら、ゆっくり進めてくれる点もありがたいです。
自分の身体の状態は、自分ではわかりにくく、弱い部分を知ることで課題が見え、目標を持って
トレーニングに取り組むことができるといった印象です。
今回、対応してくれたのはとても優しく素敵な鰭崎（ひれさき）トレーナー。
丁寧なカウンセリングから始まり、いろいろな身体の悩みを聞いてもらい、
今後の課題がしっかり見えた1日でした。
ありがとうございました！
ドリイノ無料カウンセリング予約はこちら⇩⇩⇩
最後に、ドリイノのサービス４つをご紹介させていただきますね。
ドリイノでは手軽にトレーニングを続けていただけるように下記のサービスがございます。
お忙しい方も、手ぶらで通えるところがいいですね！！
『プロテイン 無料提供』
『ウエアのお洗濯・お預かり無料』
『トレーニングシューズ無料お預かり』
『シャワー完備、タオル無料お貸出』
